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心态好心脏更健康
作者:佚名 日期:2018-10-23 出处:《生命时报》
    近日,《美国心脏病学会杂志》刊文说,西北大学芬伯格医学院教授达尔文·拉巴特及其研究小组对多项现有研究数据进行梳理分析,发现心态积极、有明确的生活目标者心脏病死亡风险比平均水平低约38%。也就是说,乐观向上者心脏病发病率和死亡率都会大幅降低。
    科学家根据研究数据总结出好心态对心脏健康的影响方式:情绪变化直接影响人体内有害和有益激素水平。乐观心态可降低压力和焦虑激素(肾上腺素和皮质醇)水平,进而降低心率和血压,减轻心脏负担;积极乐观者善于通过计划策略来管理压力源。消极悲观者遇事首先认为自己无法控制,容易采取一些无效措施,导致压力叠加、体内炎症水平升高,心脏健康每况愈下;乐观人群生活方式更健康。他们积极响应健康饮食推荐,多吃果蔬,少吃加工肉食和糖果,保持健康体重,同时吸烟和酗酒的行为比悲观者少。
    拉巴特教授表示,心理健康对癌症、中风、呼吸系统疾病和感染性疾病也有类似的影响。 据《生命时报》
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