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练呼吸操防眼花耳聋
作者:佚名 日期:2018-09-12 出处:《快乐老人报》
    广州中医药大学三附院针灸推拿科副主任曲崇正介绍了一套“呼吸操”,配合呼吸按摩头面五官穴位,能预防和延缓眼花耳聋。
    第一式:揉按听宫呼吸法 两手以食指、中指和无名指按于瞳子髓穴和太阳穴上,随吸气之势向上、向前揉按;呼气时向下、向后揉按。如此旋转揉按,至少8次,多可64次。
    第二式:揉按瞳子髂呼吸法 用食指揉按与听力有关的耳屏前之耳门、听宫、听会三个穴位。吸气时向前向上,呼气时向后向下。连续做8次,多可64次。
    第三式:揉按迎香呼吸法两手掌根骨按在下眼眶上,指根骨按在上眼眶上,吸气时向外、向上揉搓;呼气时向里、向下揉搓,连转8次,多可64次。
    第四式:揉按眼眶呼吸法两手提至面部,以食指置于迎香穴处,做旋转揉搓运动。注意鼻吸口呼,吸气时向外、向上揉按,呼气时向内、向下,连做8次,多可64次,如有伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通等问题,可尽量多做一些。 据《快乐老人报》
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